ヘタレでも頑張る肉体改造、ダイエット！！
自分に自信を！
今年は、昨年より結果を残せています！
☆現在-14㎏達成中☆
2013年７月 → 2014年８月 
2013年７月 → 2014年８月 
毎月見た目の画像アップ、体重と各部サイズを計測し記録しています。
最終計測：2014.8.1
有酸素運動と筋トレ、時々空手初心者
主に、踏み台昇降運動による有酸素運動でダイエットを、
ダンベルと自重トレ、ゴムチューブで肉体改造を。
もちろん食事制限も無理のない程度にしています！
週一程度で空手に通いだしました。
踏み台昇降運動＝ショコ と 海外ドラマ
海外ドラマ大好きです。いつもＤＶＤ観ながらショコしてます。
過去に観たのはプリズンブレイク、ヒーローズ、ロスト、4400、フリンジ、リベンジなど。
鑑賞途中なのはスーパーナチュラル、クリミナルマインド、デクスター、ウォーキングデッド、
クローザー、ニキータ、ＣＳＩシリーズ、スパルタカス。
オススメあったら教えてください！
??踏み台昇降運動について??
過去のダイエット
H.17年に-25kg、H.21年に-12kgの減量に成功したことがあります。 が、、、
結局リバウンドを繰り返している始末です。飲み食い大好きで生活習慣が悪く、学習能力がありません…
ちなみに！２回のダイエット共に踏み台昇降運動で達成しました！
お金もかからないので本当にオススメです！
??踏み台昇降運動について??
相互リンク募集中ですm(__)m
一緒にモチベーションアップしませんか？
宜しければブログの方にコメントくださいm(__)m
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